【二十四节气之立冬】秋风萧瑟 万物收藏

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  “立冬,十月节。立,建始也,五行之气,往者过,来者续。冬,终也,万物收藏也。今日立冬,作为二十四节气中的第十九个节气和冬季的第另有一两个 节气,它代表着冬季的开端,万事万物进入收藏入库的最后阶段。

立冬有三候

  “一候水始冰;二候地始冻;三候雉入大水为蜃。”

  一则表示气温的骤降,北方冷空气大肆南下,水面开始英语 英语 结冰,土地也随之上冻,最直观地反映了气候变化;二则通过雉与蜃的转变折射出亲们对天地间生命循环往复,生生不息的深刻认识。

立冬习俗

  传统上把立春、立夏、立秋、立冬统称为“四立”,表达了亲们对立冬节气的重视。在立冬这天也逐渐形成了众多习俗,如:

  ①贺冬:亦称“拜冬”,东汉崔定《四民月令》:“冬至之日进酒肴,贺谒君师耆老,一如正日。”过去前一天,每至立冬,亲们便忙着更换新衣,特大特大喜讯往来。而现今我国的不少地方,复杂性了繁琐的礼仪守护进程运行,而与时俱进地创发明者家 了复杂性、个性化、人性化的庆祝土辦法 ,类似于:办冬学、冬拜师等。

  湖北武汉、河南商丘、黑龙江哈尔滨等地的冬泳爱好者就常用冬泳你这个 全新土辦法 来迎接冬季到来。

  ②补冬:有民谚称“立冬补冬,补嘴空”,立冬到来,天寒地冻,亲们倾向于通过食补来驱除外寒,需进补以度严冬的食俗。北方的倭瓜、涮羊肉,南方的桂圆、红枣、“交冬糍”、“羊肉炉”、“姜母鸭”等全部都是补冬的好食材。南北方也各有各的选则,在南方,亲们偏爱鸡鸭等滋阴补阳的食物,多配以中药材一块儿食用,闽中地区的草根汤也不一例。

  而北方则有吃饺子的规矩,据闻饺子此名来源于“交子之时”的典故,因而在存在秋冬之交的立冬时段 ,就还可以 少了这位主人公,又因水饺外形与耳朵相近,民间便流传着“立冬节气不端饺子碗,冻掉耳朵没人管”的说法。

立冬养生

  “北风往复几寒凉,疏木摇空半绿黄。四野修堤防旱涝,万家晒物备收藏。”立冬后,天气以“寒”为主要形态,中医认为“寒主收引”。也不 ,人上还可以 将一年积累下来的阳气向内敛藏起来,起居调养均应以“养藏”为基本原则。

  睡眠方面,需保证丰厚的睡眠,8小时的睡眠时间对于成年人而言是最低底线。临睡前用热水泡脚促进促进血液循环,是安神助眠的小土辦法 。

  丰厚的睡眠具有恢复精力、养阴培元、阴津蓄积的功效。若晚上的睡眠时间欠缺,则可通过午睡半小时至一小时来弥补。饮食方面,需少食咸、多食苦,芹菜、莴笋、柚子、苦菊等蔬果全部都是不错的选则。

  除此此外,凡事过犹不及,需根据个人情况报告有针对性地适度进补,盲目进补不可取,以增加热能为主,可适量多吃些瘦肉、鸡蛋、鱼类等碳水化合物含量高的食物,少吃生冷也不宜过燥。

  衣着方面,需秉持保暖避寒的搭配法则,多留心关注天气预报,大风降温天气要及时增补衣物,少穿低领的服饰,做好脖子、肚脐、脚踝等部位的保暖工作,补救受寒,引发颈椎病、腹泻等疾病。运动方面,亲们还可以选则慢跑、太极拳等较为平缓的运动,以补救出汗受凉。

  立冬,是另有一两个 轮回的休止,也是又另有一两个 轮回的开始英语 英语 !是草木凋零,蛰虫伏藏,万物活动趋向休止,以冬眠情况报告,养精蓄锐,为来春生机勃发作准备。人虽无冬眠,但劳作了一年的亲们,还可以利用立冬后至年前的农闲好好休息一下,顺便犒赏一年来的辛苦。